Mencegah Diabetes – Ciri ciri diabetes tidak banyak diketahui oleh masyarakat yang ada di Indonesia, padahal diabetes merupakan salah satu penyakit paling mematikan yang tidak bisa disembuhkan. Manusia memang hanya bisa mengontrol gula darah agar keluhan diabetes tidak muncul namun bukan berarti keluhan yang hilang menandai diabetes yang ada di dalam tubuhnya hilang atau sembuh. Oleh sebab itu bagi anda yang belum terkena diabetes berhati-hatilah dalam menjaga kesehatan terutama pola makan dan juga pola hidup.

Pola makan yang tidak baik dan pola hidup yang tidak sehat juga bisa menyebabkan seseorang bisa mengalami diabetes. Kenali tubuh dengan baik, ketika anda merasakan tubuh tidak nyaman dibandingkan dengan sebelumnya segeralah memeriksakan diri terutama orang yang di dalam riwayat keluarga ada yang mengalami diabetes.

Selama ini mungkin masyarakat hanya mengetahui kalau diabetes hanya berjenis satu saja, namun siapa sangka jika diabetes ada beberapa jenisnya. Berikut ini adalah macam-macam diabetes yang harus diketahui :

Mencegah diabetes dengan karbohidrat biji-bijian

Sumber karbohidrat yang berasal dari tanaman gandum dan biji-bijian bisa membuat enzim pencernaan sulit merubah pati menjadi glukosa. Proses ini akan membuat tubuh mendapatkan kadar gula dalam darah dengan proses yang lebih lama. Jika hal ini terjadi maka tubuh akan memproses insulin sesuai dengan kebutuhan. Dengan cara ini maka resiko diabetes bisa dikurangi dan untuk mencegah terjadinya diabetes. beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk menggantikan karbohidrat lembut seperti nasi adalah gandum, sereal, jagung dan ubi.

Mencegah diabetes dengan menghindari minuman manis

mencegah diabetesMinuman manis yang mengandung gula dan bahan pemanis lain telah meningkatkan resiko diabetes. Minuman manis memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga tapi dalam jumlah yang kecil. Selain minuman manis maka minuman yang mengandung soda dan berbagai bahan pengawet juga harus dihindari. Minuman manis akan meningkatkan kadar glikemik dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan resiko obesitas dan diabetes.

Mencegah diabetes dengan konsumsi makanan berserat

Makanan yang mengandung serat akan membuat sistem metabolisme dalam tubuh berjalan lebih lancar. Organ pencernaan bisa bekerja secara maksimal dan zat-zat penting yang berasal dari makanan bisa digunakan oleh tubuh dengan cepat. Makanan berserat juga bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga organ pencernaan. Dengan cara ini maka resiko diabetes akan menjadi lebih rendah. beberapa makanan berserat antara lain adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, dan biji-bijian.


Mencegah diabetes dengan GAMAT JELLY yang ASLI
Dapatkan produk GAMAT JELLY hanya di website mitra bisnis kami

GamatJelly.org

Untuk informasi dan pemesanan silahkan hubungi kami
CS : 0823 2010 5050

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0

Dwimahardika

About the Author

error: Content is protected !!